2023.08.11

マッサージorピラティス？

こんにちは！SOU　PILATES　STUDIO高輪台です。
今日から３連休、お盆休みに入りますね。台風予報が心配ですが、みなさん良い夏休みを過ごせますように。

さて、今日はマッサージとピラティスについて。

酷い肩こりや腰痛に悩んでいる、身体がバキバキに固まっている、そんな声をあらゆる場面で本当によく耳にします。

「何かしていますか？」と尋ねると「マッサージを月2くらいで」「整体に頻繁に通ってる」
などのお答えが半分くらい。ケアする意識があって素晴らしいなと思います。しかし同時に、少し勿体無い…と思います。
マッサージや整体に通っている方の多くが、「運動はあまりしない」とおっしゃるからです。

人の手でマッサージやストレッチをしてもらうのってシンプルに気持ちいですよね。
いつも頑張っていて緊張が強い人にとっては、受動的に施術を受ける事で解れたりリラックス効果を感じたりするでしょう。心地よいボディタッチは幸福ホルモンのオキシトシンも分泌されると言います。

だけど、私たちは敢て言いたいです！
＼＼やっぱり自分で動くことが大事！！／／

自分自身で能動的に動く事によってこんなメリットがあります。

・正しい姿勢、身体の使い方が分かる
・機能的に身体を動かす為の神経回路が発達する
・筋肉が発達し筋力がつくことで、効果が持続する
・深部まで血流が良くなることで疲労物質が流れ、痛みや凝りの予防緩和に繋がる

ピラティスは「自力で行う整体」と表現されることも多いです。
人生100年時代の今、自分の身体を自分自身で整えていけるようになったら、一生モノの価値ではないでしょうか？

「マッサージや整体には通っているけど運動はしない」という方が初めてピラティスを体験して、その効果に驚かれる場面に何度も立ち会ってきました。

是非一度、試してみてくださいね。