2021.07.12

【マシンピラティスとマットピラティスの違い】

マシンピラティス？
マットピラティス？

一体何が違うの？
と思われる方も多いのではないかと思います。

ピラティスには、
マットのみで行う【マットピラティス】と
専用マシンを使って行う【マシンピラティス】の2つがあります。

ベースの動きに大きな違いはございませんが、
マットは自重が負荷になり、マシンは自重+スプリング(バネ)が負荷になります。

こう言ってしまうとマシンピラティスの方がきつい？難しいと思われがちですが、
初心者からアスリートまで、身体に負担が少なく安全、且つ効率的に変化を感じて頂けるのは「マシンピラティス」だと思います！

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マットピラティスでは、
・筋力やバランス、姿勢や意識の持ち方にを意識する
・使いたい筋肉を正確に使い、動かすことが重要
・身体のコントロール力がつく
※正確に使いたい筋肉を動かさなければ逆に負担になってしまう場合がある

一方、マシンピラティスは、
・背骨が硬い方でも、背骨の動きをマシンが引き出してくれる(スムーズに動ける)
・マットでは負担になっていた動きも、正しい姿勢でお行いやすく、使いたい筋肉が自然と使えるようになる
・スプリングの負荷でその人のレベルや状態に調整して動ける(負担が少なく効果的)

このような違いがありますが、どちらか一つをやるのはもちろん、
マシンピラティスで身体を効率的に動かせることを覚え、
マットピラティスでご自身の身体コントロールを試す！
といったチャレンジも面白いと思います♪

また、初心者で
・身体の使い方がわからない
・効率良く身体に変化を創りたい
・メンテナンスをしたい
・理想の身体になりたい
・スポーツのパフォーマンス向上を図りたい

このようにお考えの方々も多いと存じます。

ぜひ、マシンピラティス+パーソナルで一人でも多くの方の『こうなりたい！』を叶えられたらと思います♪

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