【リフォーマー／フットワーク】ーマシンを使った動きー

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お知らせ

皆様、こんにちは！

今回は・・・
Ｘ脚、Ｏ脚、足の浮腫でお困りの方必見です！

題の通り【リフォーマー／フットワーク】の動きをご紹介いたします♪

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２足歩行をする私たち人間にとって、全体重を支える脚は癖の影響をとても大きく受けやすいです。

そのため、美脚に憧れはあるものの何をやってもあまり変わらず諦めてる。
という方も多いかもしれません。

リフォーマーというマシンを使って行う【フットワーク】は

●仰向けで上体が安定した状態で行うため、両脚に均等に負荷をかける意識を向けられる

●股関節、膝関節、足関節を動かすことで関節周りを動きやすくし、腱や靱帯を鍛えられる

●脚の前面、後面にある筋肉をバランスよく使える

●偏って使っていた筋肉への負担を軽減し、使えていなかった筋肉を動かせるようになる

などのメリットがあります。

実際には下記の動画のような動きをレッスンで取り入れていきます。

⭐️効果⭐️

足元の偏った使い方、癖の修正ができることで
・脚のラインが綺麗になる
・浮腫改善
・体重減少

また、土台である足元が整うことで、上体への影響も大きいので
・下腹が引き締まる
・腰痛改善
・便秘改善
・肩こり改善
・足元の感覚が良くなるため、内臓機能改善

など、たくさんの効果が期待できます！

実は私自身、スポーツでガッツリ鍛えてしまった立派な太ももと、癖のままにトレーニングや日常生活から歪んだ膝下Ｏ脚の持ち主でした😓

ですが今では自然と脚のラインが変わってきているので、
皆様に自信を持ってお勧めできます💪

お客様からは、浮腫が改善され、
「１ヶ月も経ってないのに、こんなに細くなるなんて！」
「パンツサイズが変わりました！」

との嬉しいお声を頂いています💓

マシンピラティスには、そう思っていただける可能性がたくさん✨

美脚作りには【フットワーク👣】

ぜひ SOUPILATESで体感してみてくださいね😊！

京都烏丸店　AO